Un informe publicado por la revista cient\u00edfica\u00a0Science Focus<\/i>\u00a0reuni\u00f3 hallazgos recientes, la opini\u00f3n de especialistas y propuso\u00a0cinco estrategias concretas para mejorar la microbiota<\/b>\u00a0y facilitar el adelgazamiento<\/b>.<\/p>\n1. Ajustar la alimentaci\u00f3n seg\u00fan el perfil individual<\/h2>\n
Uno de los puntos principales radica en la\u00a0personalizaci\u00f3n de la dieta<\/b>. La profesora\u00a0Sarah Berry<\/b>, quien lidera investigaciones sobre nutrici\u00f3n y salud cardiometab\u00f3lica, advirti\u00f3 a\u00a0Science Focus<\/i>:\u00a0\u201cNuestra biolog\u00eda no ha evolucionado al mismo ritmo que el panorama alimentario\u201d<\/b>.<\/p>\n El\u00a0ensayo\u00a0PREDICT<\/i>\u00a0analiz\u00f3 c\u00f3mo responden distintas personas a los mismos alimentos. Los resultados mostraron que los planes nutricionales adaptados a variables individuales, como niveles de glucosa, grasa corporal y composici\u00f3n del microbioma,\u00a0mejoraron indicadores como el peso corporal y la circunferencia de la cintura frente a recomendaciones generales<\/b>.<\/p>\n Adem\u00e1s, Berry sostuvo que manipular el microbioma a trav\u00e9s de la dieta puede tener un impacto directo en los resultados de salud. La evidencia respalda que modificar la alimentaci\u00f3n no solo incide en la ingesta cal\u00f3rica, sino tambi\u00e9n en la estructura del ecosistema intestinal.<\/p>\n La microbiota tambi\u00e9n se configura a partir del contacto con otras personas<\/b>. Un\u00a0estudio\u00a0liderado por la\u00a0biotecn\u00f3loga<\/b>\u00a0Mireia Valles-Colomer<\/b>\u00a0analiz\u00f3 miles de perfiles bacterianos y detect\u00f3 que personas que conviven comparten una proporci\u00f3n significativa de sus microorganismos.<\/p>\n El trabajo sugiere que la transmisi\u00f3n de bacterias ocurre a lo largo de la vida, m\u00e1s all\u00e1 de la herencia inicial. El microbi\u00f3logo de la Universidad de Trento,\u00a0Nicola Segata<\/b>, aclar\u00f3 que la dieta general influye mucho m\u00e1s en nuestro microbioma que la exposici\u00f3n a organismos espec\u00edficos de otros individuos.<\/p>\n Desde otra perspectiva, Valles-Colomer plante\u00f3: \u201cNo deber\u00edamos tener miedo de convivir con una persona obesa\u201d y agreg\u00f3 que\u00a0los contactos sociales pueden ser beneficiosos para el microbioma de quienes comparten el entorno<\/b>. Estas observaciones muestran que la interacci\u00f3n social aporta a la diversidad bacteriana.<\/p>\n La\u00a0diversidad microbiana<\/b>\u00a0representa un elemento destacado. Un\u00a0metaan\u00e1lisis\u00a0que reuni\u00f3 datos de\u00a0m\u00e1s de 2.000 participantes<\/b>\u00a0identific\u00f3 una relaci\u00f3n entre la p\u00e9rdida de peso y el aumento en la variedad de bacterias intestinales.<\/p>\n El nutricionista y profesor en la\u00a0Universidad de Oxford<\/b>,\u00a0Dimitrios Koutoukidis<\/b>, explic\u00f3 que cuanto m\u00e1s peso perd\u00edan las personas, mayor era la diversidad de su microbioma intestinal. Este fen\u00f3meno se asocia con una mejor funci\u00f3n intestinal.<\/p>\n En ese sentido, Koutoukidis agreg\u00f3 en di\u00e1logo con\u00a0Science Focus<\/i>\u00a0que\u00a0\u201cuna mayor diversidad podr\u00eda reducir la permeabilidad intestinal\u201d<\/b>. De esta manera, disminuye la probabilidad de que compuestos inflamatorios atraviesen la barrera intestinal y afecten \u00f3rganos como el h\u00edgado.<\/p>\n Entre las bacterias m\u00e1s estudiadas se encuentra\u00a0Akkermansia muciniphila<\/b>, asociada con la protecci\u00f3n de la mucosa intestinal y la mejora de par\u00e1metros metab\u00f3licos.<\/p>\n El microbioma tambi\u00e9n interact\u00faa con el sistema nervioso mediante el eje intestino-cerebro<\/b>. Algunas bacterias producen compuestos que estimulan la liberaci\u00f3n de hormonas relacionadas con el hambre y la saciedad.<\/p>\n La investigadora del University College Cork,\u00a0Harri\u00ebt Schellekens<\/b>, se\u00f1al\u00f3 que estas bacterias pueden estimular la producci\u00f3n de hormonas intestinales que hacen sentir saciedad o hambre.<\/p>\n Estos mecanismos incluyen la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos de cadena corta, capaces de\u00a0influir en regiones cerebrales que\u00a0<\/b>regulan la alimentaci\u00f3n<\/b>. La Dra. Schellekens afirm\u00f3 que la microbiota modula el apetito y los centros de recompensa cerebrales para favorecer alimentos que benefician a su propia composici\u00f3n.<\/p>\n Este sistema biol\u00f3gico se relaciona con tratamientos farmacol\u00f3gicos empleados en la obesidad, que act\u00faan sobre hormonas vinculadas al control del apetito.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de las bacterias, el microbioma incluye otros organismos con funciones importantes. Distintos especialistas en microbiota consultados por la revista cient\u00edfica analizaron el papel del micobioma, la comunidad de hongos, y resaltaron que,\u00a0aunque los hongos son menos numerosos, constituyen una proporci\u00f3n considerable de la biomasa<\/b>.<\/p>\n Estudios comparativos identificaron diferencias en la composici\u00f3n f\u00fangica entre personas con distintos perfiles de peso. Algunas especies mostraron efectos positivos en modelos experimentales, abriendo nuevas l\u00edneas de investigaci\u00f3n.<\/p>\n En paralelo, los virus que infectan bacterias, conocidos como bacteri\u00f3fagos<\/b>, tambi\u00e9n forman parte de este sistema. El investigador del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Columbia,\u00a0Tao Zuo<\/b>, indic\u00f3 que a\u00fan no hay indicios claros sobre qu\u00e9 virus pueden reducir el peso corporal, aunque remarc\u00f3 que el equilibrio global del microbioma podr\u00eda ser m\u00e1s relevante que la acci\u00f3n de una sola especie. Fuente: Infobae<\/p>\n![\"La](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/ZEHTEWYFPFFGDIMRBVOZIEBX7Q.png?auth=0b98ee5c13e63e63caa5eb0f033fe2c2b463c5ac80415771b1bdd033ee4688b7&smart=true&width=350&height=191&quality=85\")
La personalizaci\u00f3n de la dieta basada en el perfil individual y la composici\u00f3n del microbioma favorece indicadores como el peso y la circunferencia de la cintura (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n2. Entender el rol del entorno social<\/h2>\n
![\"Los](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/BIWLD4PYHRDT7IJB2MXMPYX6LU.png?auth=d1b2ac0e0fc0755995e003d8df517df7a2db43502e5eb81ff2c5882dec7abf1a&smart=true&width=350&height=191&quality=85\")
Los contactos sociales contribuyen a la diversidad bacteriana de la microbiota intestinal, m\u00e1s all\u00e1 de la transmisi\u00f3n hereditaria de microorganismos (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n3. Incrementar la diversidad del microbioma<\/h2>\n
![\"Un](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/3BIMC44REJFITKDANQNYZOROZY.png?auth=585beeb392d02f66dffcdc1bd18d0be20bd23f42380e6e52f5d45feff2db39c7&smart=true&width=350&height=191&quality=85\")
Un mayor aumento en la diversidad del microbioma intestinal se relaciona con una mayor p\u00e9rdida de peso y mejor funci\u00f3n del intestino (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n4. Influir en el apetito a trav\u00e9s del eje intestino-cerebro<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QZOTDTZBXFFPJI7BL3TBKKV6KQ.jpg?auth=835d14196ab2f737cc33883257995c4b338d3a0ff6dfdfd649d8c944d1ce57b6&smart=true&width=350&height=200&quality=85\")
El eje intestino-cerebro permite que la microbiota influya en la sensaci\u00f3n de hambre y saciedad mediante hormonas y compuestos metab\u00f3licos (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n5. Considerar el impacto de hongos y virus<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/victoriaaldia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/facello-seguros-e1734646033932.jpeg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"