{"id":22309,"date":"2024-11-24T18:31:28","date_gmt":"2024-11-24T21:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/victoriaaldia.com\/?p=22309"},"modified":"2024-11-24T18:31:28","modified_gmt":"2024-11-24T21:31:28","slug":"el-simple-habito-cotidiano-que-puede-sumarte-hasta-10-anos-mas-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/victoriaaldia.com\/?p=22309","title":{"rendered":"El simple h\u00e1bito cotidiano que puede sumarte hasta 10 a\u00f1os m\u00e1s de vida"},"content":{"rendered":"<p>Un estudio demostr\u00f3 que las personas mayores de 40 a\u00f1os con altos niveles de ejercicio diario tiene mejor salud que aquellos menos activos.<\/p>\n<div class=\"visual__image\">El estudio australiano encontr\u00f3 que quienes tienen bajos niveles de actividad pueden prolongar su vida hasta 11 a\u00f1os con m\u00e1s ejercicio<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">(Ernie Mundell\u00a0<i>&#8211;\u00a0<\/i>HealthDay News) &#8212; Si tiene m\u00e1s de 40 a\u00f1os y eleva sus niveles de ejercicio al del 25% superior de sus pares, podr\u00eda ganar un promedio de\u00a0<b>cinco a\u00f1os m\u00e1s de vida<\/b>, calcula un estudio reciente.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Para las personas mayores de 40 a\u00f1os en el nivel m\u00e1s bajo de actividad diaria, una medida similar podr\u00eda traer un promedio de\u00a0<b>11 a\u00f1os adicionales<\/b>, encontr\u00f3 el mismo informe. Los resultados del estudio sorprendieron incluso a sus autores australianos.<\/p>\n<div class=\"inline ad-wrapper\">\n<div class=\"dfpAd ad-inline\"><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cNuestros hallazgos sugieren que [la actividad f\u00edsica] proporciona beneficios para la salud sustancialmente mayores de lo que se pensaba\u201d, escribi\u00f3 un equipo dirigido por\u00a0<b>Lennert Veerman<\/b>. Es profesor de salud p\u00fablica en la Facultad de Medicina y Odontolog\u00eda de la U<b>niversidad Griffith en Gold Coast, Queensland<\/b>.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GWJBD7SMCRA7VD5D4UH6TU7GV4.jpg?auth=15f984069be2152b05996bd9757fb020c9bcb4d10d595799cb7c4f760b290332&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"Los cambios comunitarios que promueven la actividad f\u00edsica pueden aumentar la expectativa de vida saludable, seg\u00fan una investigaci\u00f3n (Imagen ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" \/>Los cambios comunitarios que promueven la actividad f\u00edsica pueden aumentar la expectativa de vida saludable, seg\u00fan una investigaci\u00f3n (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El nuevo estudio se enfoc\u00f3 en los datos de EEUU: informaci\u00f3n sobre la actividad f\u00edsica diaria obtenida de los \u201crastreadores de actividad\u201d que usaron los participantes de 40 a\u00f1os o m\u00e1s en las encuestas federales de salud de 2003 a 2006; y datos sobre muertes en EEUU de 2017 y 2019, tambi\u00e9n registrados en bancos de datos federales.<\/p>\n<div class=\"inline_2_DSK ad-wrapper ad-desktop\">\n<div class=\"dfpAd ad-inline\"><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El equipo de Veerman calcul\u00f3 que los\u00a0<b>niveles diarios de actividad f\u00edsica<\/b>\u00a0(en cualquier forma) que colocaban a las personas en el 25 por ciento superior en t\u00e9rminos de condici\u00f3n f\u00edsica eran equivalentes a unas 2 horas y 40 minutos de caminata a un ritmo normal (casi 5 km por hora).<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Los investigadores calcularon que si todos los mayores de 40 a\u00f1os de repente igualaran este nivel de actividad, aumentar\u00eda la<b>\u00a0esperanza de vida<\/b>\u00a0de todos en cinco a\u00f1os, de los 78.6 a\u00f1os que se estima que ahora son a casi 84 a\u00f1os.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Por supuesto, ese salto en la condici\u00f3n f\u00edsica ser\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil para algunos que para otros. El equipo australiano dijo que mover a las personas del 25% m\u00e1s bajo hasta el 25% m\u00e1s alto significar\u00eda el equivalente a\u00a0<b>111 minutos adicionales de caminata diaria a un ritmo normal.<\/b><\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/QFJ3OGDFIFEVXKHPUQP5U6BYCI.jpg?auth=c7d6a65546c8f593b854ad7d52a39ca389dc72bdc29aed0dda241a7a5c48f6e3&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"Las personas mayores de 40 a\u00f1os que incrementen su actividad f\u00edsica un 25%  podr\u00edan vivir cinco a\u00f1os m\u00e1s (Imagen Ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" \/>Las personas mayores de 40 a\u00f1os que incrementen su actividad f\u00edsica un 25% podr\u00edan vivir cinco a\u00f1os m\u00e1s (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Sin embargo, habr\u00eda una gran recompensa para la salud:\u00a0<b>casi 11 a\u00f1os adicionales de vida\u00a0<\/b>esperada para este grupo, dijo el equipo.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Tambi\u00e9n entre este grupo, los investigadores estimaron que cada hora extra que se pasaba caminando cada d\u00eda se traducir\u00eda en seis horas adicionales de esperanza de vida.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El equipo de Vreeman enfatiz\u00f3 que el estudio no pudo probar causalidad, solo que la actividad f\u00edsica adicional pareci\u00f3 asociarse con vivir m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Los hallazgos se publicaron en la edici\u00f3n del 14 de noviembre de la revista\u00a0<i>British Journal Of Sports Medicine.<\/i><\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UZLVZXAMP5HUPBL2UJV5GQM66I.jpg?auth=654114e870f483a6f702418f0bce6c230a835f2145c6c67a0bf1f13e5d32d4fa&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"Moverse al nivel m\u00e1s alto de ejercicio diario desde el m\u00e1s bajo implica 111 minutos m\u00e1s de caminata al d\u00eda y once a\u00f1os m\u00e1s de vida (Imagen Ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" \/>Moverse al nivel m\u00e1s alto de ejercicio diario desde el m\u00e1s bajo implica 111 minutos m\u00e1s de caminata al d\u00eda y once a\u00f1os m\u00e1s de vida (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Entonces, \u00bfc\u00f3mo animar a m\u00e1s adictos a dejar el sof\u00e1 atr\u00e1s?<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Seg\u00fan los investigadores, los<b>\u00a0cambios en la pol\u00edtica y la planificaci\u00f3n a nivel comunitario<\/b>\u00a0pueden marcar la diferencia.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cLas medidas de\u00a0<b>infraestructura\u00a0<\/b>que fomentan el transporte activo, los vecindarios transitables, adem\u00e1s de los espacios verdes, podr\u00edan ser enfoques promisorios para aumentar la actividad f\u00edsica y la consiguiente esperanza de vida saludable a nivel poblacional\u201d, escribieron en un comunicado de prensa de la revista.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><i>* M\u00e1s informaci\u00f3n para mejorar tu estado f\u00edsico en la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n. FUENTE: BMJ Group, comunicado de prensa, 14 de noviembre de 2024<\/i><\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><i>* HealthDay Reporters \u00a9 The New York Times 2024<\/i><\/p>\n<p data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><a href=\"https:\/\/victoriaaldia.com\/el-banco-central-ya-definio-que-hara-con-la-tasa-de-interes\/estancia-mendoza-2\/\" rel=\"attachment wp-att-9289\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9289\" src=\"http:\/\/victoriaaldia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estancia-mendoza.png\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/victoriaaldia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estancia-mendoza.png 720w, https:\/\/victoriaaldia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estancia-mendoza-300x38.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio demostr\u00f3 que las personas mayores de 40 a\u00f1os con altos niveles de ejercicio diario tiene mejor salud que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":22310,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nogoya_volanta":"","nogoya_breaking":false,"nogoya_exclusive":false,"footnotes":""},"categories":[20,3,8,17],"tags":[],"class_list":["post-22309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internacionales","category-noticias","category-salud","category-sociedad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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